深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Pak Yee
总成绩
01:29:00
综合分
83
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 457 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
87
推雪橇
65
拉雪橇
90
波比跳
99
划船机
77
农夫行走
69
沙袋弓步
83
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:33组内第 53/456
99
已超出 -45s
2
拉雪橇
5:24组内第 98/456
90
已超出 -10s
3
滑雪机
5:20组内第 122/456
87
落后 +1s
4
沙袋弓步
4:40组内第 149/456
83
落后 +15s
5
墙球
6:50组内第 186/456
78
落后 +56s
6
划船机待提升
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
7
农夫行走待提升
2:24组内第 236/456
69
落后 +19s
8
推雪橇待提升
3:37组内第 298/456
65
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -1:37
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +9:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:28:38
↑ 1 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:46
↑ 1 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:26
↑ 2 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:47→5'36"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:37→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:38→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:24→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:50→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。