深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Cheryl
总成绩
01:54:54
综合分
75
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 457 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
79
推雪橇
89
拉雪橇
98
波比跳
83
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
84
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:52组内第 58/456
98
已超出 -42s
2
推雪橇
2:49组内第 111/456
89
已超出 -1s
3
沙袋弓步
4:37组内第 140/456
84
落后 +12s
4
波比跳
5:40组内第 149/456
83
落后 +22s
5
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
6
墙球待提升
7:37组内第 232/456
69
落后 +1:43
7
划船机待提升
5:56组内第 301/457
68
落后 +30s
8
农夫行走待提升
2:44组内第 315/456
62
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +24:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +34:58
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:54:38
↑ 2 名
超过 26%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:54:18
↑ 6 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:54:08
↑ 7 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:31→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:56→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:37→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。