深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Clarke, Nicholas
总成绩
01:18:10
综合分
85
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 498 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
47
划船机
72
农夫行走
92
沙袋弓步
84
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 50/498
100
已超出 -12s
2
推雪橇
2:37组内第 44/498
100
已超出 -22s
3
拉雪橇
3:54组内第 38/498
100
已超出 -47s
4
农夫行走
1:47组内第 95/498
92
已超出 -5s
5
墙球
5:46组内第 136/498
86
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
4:28组内第 155/496
84
落后 +9s
7
划船机待提升
4:55组内第 232/498
72
落后 +9s
8
波比跳待提升
6:55组内第 478/498
47
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:19
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +4:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:17:28
↑ 16 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:40
↑ 13 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:43
↑ 11 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:49→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:55→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:55→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:28→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。