深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Yin ching
总成绩
01:24:05
综合分
71
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 498 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
72
波比跳
58
划船机
70
农夫行走
56
沙袋弓步
65
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:24组内第 218/498
75
落后 +44s
2
拉雪橇
5:13组内第 242/498
72
落后 +32s
3
滑雪机
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
4
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
5
推雪橇
3:37组内第 319/498
67
落后 +38s
6
沙袋弓步待提升
5:23组内第 329/496
65
落后 +1:04
7
波比跳待提升
5:58组内第 422/498
58
落后 +1:54
8
农夫行走待提升
2:43组内第 433/498
56
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:36
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:23:49
↑ 6 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:29
↑ 13 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:33
↑ 12 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:24→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:13→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:58→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:24→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。