深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tsui, Hon Nam
总成绩
01:29:11
综合分
65
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
49
拉雪橇
64
波比跳
48
划船机
72
农夫行走
54
沙袋弓步
88
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 134/496
88
落后 +1s
2
划船机
4:55组内第 232/498
72
落后 +9s
3
墙球
6:36组内第 237/498
71
落后 +56s
4
滑雪机
4:46组内第 296/498
69
落后 +14s
5
拉雪橇
5:53组内第 358/498
64
落后 +1:12
6
农夫行走待提升
2:48组内第 442/498
54
落后 +56s
7
推雪橇待提升
4:42组内第 457/498
49
落后 +1:43
8
波比跳待提升
6:48组内第 471/498
48
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:42
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:28:30
↑ 14 名
超过 40%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:28:43
↑ 12 名
超过 40%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:28:54
↑ 6 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:03→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:48→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:36→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。