深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Coetzer, Gert
总成绩
01:35:09
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
72
拉雪橇
73
波比跳
57
划船机
68
农夫行走
57
沙袋弓步
22
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:11组内第 237/498
73
落后 +30s
2
推雪橇
3:20组内第 223/498
72
落后 +21s
3
滑雪机
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
4
划船机
5:09组内第 384/498
68
落后 +23s
5
波比跳待提升
6:07组内第 437/498
57
落后 +2:03
6
农夫行走
2:41组内第 426/498
57
落后 +49s
7
墙球待提升
9:58组内第 459/498
42
落后 +4:18
8
沙袋弓步待提升
9:08组内第 496/496
22
落后 +4:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:40
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:34:14
↑ 12 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:34:09
↑ 12 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:32
↑ 9 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:57→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:07→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:08→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:58→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。