深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Lai Lun
总成绩
01:17:43
综合分
86
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 498 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
74
推雪橇
100
拉雪橇
87
波比跳
89
划船机
92
农夫行走
72
沙袋弓步
93
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 27/498
100
已超出 -26s
2
沙袋弓步
4:08组内第 95/496
93
已超出 -11s
3
划船机
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
4
波比跳
4:01组内第 123/498
89
已超出 -3s
5
拉雪橇
4:43组内第 130/498
87
落后 +2s
6
墙球待提升
5:44组内第 132/498
87
落后 +4s
7
滑雪机待提升
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
8
农夫行走待提升
2:06组内第 239/498
72
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:30
↑ 5 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:15
↑ 9 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:17:09
↑ 9 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:44→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。