深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 刚
总成绩
01:32:04
综合分
71
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
88
推雪橇
83
拉雪橇
69
波比跳
74
划船机
69
农夫行走
96
沙袋弓步
67
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 72/498
96
已超出 -9s
2
滑雪机
4:32组内第 130/498
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
3:06组内第 155/498
83
落后 +7s
4
波比跳
4:41组内第 230/498
74
落后 +37s
5
拉雪橇待提升
5:24组内第 273/498
69
落后 +43s
6
划船机
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
5:14组内第 301/496
67
落后 +55s
8
墙球待提升
8:55组内第 426/498
53
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:35
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:31:10
↑ 18 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:33
↑ 11 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:32
↑ 11 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:29→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:06→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:24→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:41→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:14→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:55→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。