深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Li, Adrian
总成绩
01:14:24
综合分
92
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 498 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
81
推雪橇
94
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
95
农夫行走
97
沙袋弓步
88
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:45组内第 28/498
100
已超出 -56s
2
农夫行走
1:42组内第 70/498
97
已超出 -10s
3
划船机
4:41组内第 87/498
95
已超出 -5s
4
推雪橇
2:50组内第 90/498
94
已超出 -9s
5
沙袋弓步
4:19组内第 126/496
88
已超出 ±0s
6
波比跳待提升
4:06组内第 130/498
87
落后 +2s
7
墙球待提升
5:53组内第 154/498
84
落后 +13s
8
滑雪机待提升
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -5:05
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +27s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:56
↑ 8 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:13:49
↑ 9 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:13:59
↑ 7 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:59→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:36→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:06→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:53→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。