深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 晓晖
总成绩
01:14:41
综合分
78
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
68
拉雪橇
96
波比跳
86
划船机
91
农夫行走
48
沙袋弓步
73
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:16组内第 75/498
96
已超出 -25s
2
滑雪机
4:29组内第 101/498
91
已超出 -3s
3
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
4
波比跳
4:10组内第 139/498
86
落后 +6s
5
沙袋弓步
4:49组内第 220/496
73
落后 +30s
6
推雪橇待提升
3:32组内第 295/498
68
落后 +33s
7
农夫行走待提升
3:00组内第 464/498
48
落后 +1:08
8
墙球待提升
10:41组内第 475/498
35
落后 +5:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -4:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +44s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:13:37
↑ 15 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:14:23
↑ 7 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:14:20
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:56→3'45"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:32→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:00→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:41→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。