深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
SHIRAISHI, NAOHITO
总成绩
02:18:34
综合分
48
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
27
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
73
波比跳
15
划船机
64
农夫行走
56
沙袋弓步
53
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:12组内第 240/498
73
落后 +31s
2
滑雪机
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
3
推雪橇
3:33组内第 298/498
68
落后 +34s
4
划船机
5:29组内第 475/498
64
落后 +43s
5
农夫行走
2:43组内第 433/498
56
落后 +51s
6
沙袋弓步待提升
6:35组内第 461/496
53
落后 +2:16
7
墙球待提升
11:24组内第 488/498
30
落后 +5:44
8
波比跳待提升
14:26组内第 498/498
15
落后 +10:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +59:05
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +64:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:17:07
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:17:26
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:17:54
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:38→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:12→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:26→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:24→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。