深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Jones, Leontyne
总成绩
02:32:29
综合分
44
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
65
推雪橇
44
拉雪橇
45
波比跳
28
划船机
65
农夫行走
32
沙袋弓步
35
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:13组内第 383/456
65
落后 +54s
2
划船机
6:17组内第 388/457
65
落后 +51s
3
拉雪橇
9:21组内第 426/456
45
落后 +3:47
4
推雪橇
4:50组内第 419/456
44
落后 +2:00
5
沙袋弓步
8:31组内第 434/456
35
落后 +4:06
6
农夫行走待提升
3:57组内第 444/456
32
落后 +1:52
7
波比跳待提升
11:15组内第 438/456
28
落后 +5:57
8
墙球待提升
23:08组内第 452/456
15
落后 +17:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +61:52
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +72:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:19 → 总成绩 2:30:10
↑ 2 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:31:21
↑ 1 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:32:05
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:24→3'56"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:13→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:50→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:21→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:15→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:57→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
23:08→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。