深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Man Ying
总成绩
01:53:19
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
81
推雪橇
61
拉雪橇
61
波比跳
44
划船机
84
农夫行走
61
沙袋弓步
58
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:30组内第 140/457
84
落后 +4s
2
滑雪机
5:26组内第 160/456
81
落后 +7s
3
墙球
8:12组内第 261/456
65
落后 +2:18
4
推雪橇
3:54组内第 346/456
61
落后 +1:04
5
拉雪橇待提升
7:38组内第 337/456
61
落后 +2:04
6
农夫行走
2:47组内第 327/456
61
落后 +42s
7
沙袋弓步待提升
6:35组内第 350/456
58
落后 +2:10
8
波比跳待提升
9:31组内第 401/456
44
落后 +4:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +22:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:52:22
↑ 5 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:52:39
↑ 2 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:52:33
↑ 4 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:05→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:38→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:12→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。