深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Mk, Safa
总成绩
01:47:11
综合分
73
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
94
推雪橇
89
拉雪橇
90
波比跳
36
划船机
70
农夫行走
95
沙袋弓步
65
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 72/456
95
已超出 -8s
2
滑雪机
5:12组内第 84/456
94
已超出 -7s
3
拉雪橇
5:26组内第 101/456
90
已超出 -8s
4
推雪橇
2:50组内第 114/456
89
已超出 ±0s
5
划船机
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
5:49组内第 284/456
65
落后 +1:24
7
墙球待提升
9:41组内第 338/456
56
落后 +3:47
8
波比跳待提升
10:17组内第 426/456
36
落后 +4:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +16:34
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +27:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:46:09
↑ 5 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:46:13
↑ 4 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:36
↑ 2 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:17→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:41→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。