深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Soh, Elaine
总成绩
01:37:00
综合分
75
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 457 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
90
推雪橇
66
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
71
农夫行走
70
沙袋弓步
73
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:17组内第 108/456
90
已超出 -2s
2
墙球
6:46组内第 177/456
78
落后 +52s
3
沙袋弓步
5:10组内第 218/456
73
落后 +45s
4
划船机
5:44组内第 225/457
71
落后 +18s
5
农夫行走
2:22组内第 230/456
70
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
6:30组内第 235/456
69
落后 +56s
7
推雪橇待提升
3:32组内第 284/456
66
落后 +42s
8
波比跳待提升
6:57组内第 283/456
66
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +6:23
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:18
↑ 4 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:36:39
↑ 4 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:21
↑ 4 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:50→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:32→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:30→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:57→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:46→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。