深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chong, Christine
总成绩
01:49:35
综合分
67
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
54
拉雪橇
62
波比跳
55
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
67
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:13组内第 211/456
73
落后 +1:19
2
滑雪机
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
3
划船机
5:55组内第 292/457
69
落后 +29s
4
农夫行走
2:30组内第 265/456
67
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:36组内第 260/456
67
落后 +1:11
6
拉雪橇待提升
7:28组内第 325/456
62
落后 +1:54
7
波比跳待提升
8:28组内第 363/456
55
落后 +3:10
8
推雪橇待提升
4:18组内第 389/456
54
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +18:58
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:49:09
↑ 3 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:48:44
↑ 7 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:48:50
↑ 5 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:28→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:28→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:13→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。