深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
KWAI, TZE MING
总成绩
01:35:55
综合分
60
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
75
拉雪橇
56
波比跳
42
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
33
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:16组内第 203/498
75
落后 +17s
2
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
3
划船机
4:59组内第 291/498
69
落后 +13s
4
墙球
7:45组内第 359/498
62
落后 +2:05
5
农夫行走
2:39组内第 422/498
58
落后 +47s
6
拉雪橇待提升
6:45组内第 443/498
56
落后 +2:04
7
波比跳待提升
7:14组内第 484/498
42
落后 +3:10
8
沙袋弓步待提升
8:07组内第 494/496
33
落后 +3:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:26
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:35:06
↑ 26 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:12
↑ 23 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:35:14
↑ 22 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:06→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:45→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:14→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:07→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:45→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。