深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Sim, Hong Heng
总成绩
01:51:26
综合分
51
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
58
推雪橇
56
拉雪橇
60
波比跳
48
划船机
53
农夫行走
55
沙袋弓步
33
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:20组内第 405/498
60
落后 +1:39
2
滑雪机
5:47组内第 497/498
58
落后 +1:15
3
推雪橇
4:21组内第 434/498
56
落后 +1:22
4
农夫行走
2:47组内第 440/498
55
落后 +55s
5
划船机
6:35组内第 497/498
53
落后 +1:49
6
波比跳待提升
6:51组内第 473/498
48
落后 +2:47
7
沙袋弓步待提升
8:08组内第 494/496
33
落后 +3:49
8
墙球待提升
11:38组内第 490/498
28
落后 +5:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +31:57
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +37:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:50:16
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:50:37
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:50:45
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:11→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:20→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:51→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:35→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:38→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。