深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lam, Edward
总成绩
01:35:33
综合分
64
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
91
沙袋弓步
45
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 111/498
91
已超出 -3s
2
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
3
推雪橇
3:28组内第 274/498
69
落后 +29s
4
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
5
波比跳
5:35组内第 377/498
62
落后 +1:31
6
拉雪橇待提升
6:27组内第 420/498
59
落后 +1:46
7
沙袋弓步待提升
7:11组内第 482/496
45
落后 +2:52
8
墙球待提升
10:20组内第 471/498
39
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:04
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:34:31
↑ 22 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:34:50
↑ 19 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:54
↑ 19 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:23→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:35→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:11→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:20→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。