深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Richardson, Alexander
总成绩
01:15:29
综合分
78
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
84
波比跳
68
划船机
67
农夫行走
75
沙袋弓步
66
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 47/498
100
已超出 -13s
2
推雪橇
2:27组内第 15/498
100
已超出 -32s
3
拉雪橇
4:49组内第 155/498
84
落后 +8s
4
农夫行走
2:04组内第 219/498
75
落后 +12s
5
墙球
6:47组内第 268/498
69
落后 +1:07
6
波比跳待提升
5:05组内第 294/498
68
落后 +1:01
7
划船机待提升
5:14组内第 412/498
67
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
5:21组内第 318/496
66
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -4:00
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +1:32
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:14:57
↑ 5 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:58
↑ 5 名
超过 87%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:58
↑ 5 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:04→3'53"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:05→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:14→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:21→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。