深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Mirza, Khairin
总成绩
01:27:33
综合分
76
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
91
拉雪橇
67
波比跳
89
划船机
68
农夫行走
73
沙袋弓步
67
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:54组内第 104/498
91
已超出 -5s
2
波比跳
4:01组内第 123/498
89
已超出 -3s
3
墙球
6:06组内第 178/498
80
落后 +26s
4
农夫行走
2:05组内第 231/498
73
落后 +13s
5
滑雪机
4:50组内第 337/498
69
落后 +18s
6
划船机待提升
5:09组内第 384/498
68
落后 +23s
7
拉雪橇待提升
5:33组内第 299/498
67
落后 +52s
8
沙袋弓步待提升
5:11组内第 292/496
67
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:04
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:00
↑ 13 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:02
↑ 13 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:02
↑ 13 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:32→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:33→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:06→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。