深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Calo, Alessandro
总成绩
01:24:17
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 498 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
94
推雪橇
97
拉雪橇
94
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
86
沙袋弓步
66
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:44组内第 64/498
97
已超出 -15s
2
滑雪机
4:26组内第 80/498
94
已超出 -6s
3
拉雪橇
4:21组内第 84/498
94
已超出 -20s
4
农夫行走
1:54组内第 144/498
86
落后 +2s
5
波比跳
4:56组内第 270/498
69
落后 +52s
6
划船机待提升
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
5:17组内第 307/496
66
落后 +58s
8
墙球待提升
8:58组内第 429/498
52
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:23:23
↑ 21 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:45
↑ 10 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:46
↑ 10 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:55→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:56→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:58→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。