深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Timothy
总成绩
01:30:29
综合分
59
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 498 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
62
推雪橇
28
拉雪橇
54
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
49
沙袋弓步
61
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:52组内第 256/498
70
落后 +48s
2
划船机
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
3
滑雪机
5:25组内第 491/498
62
落后 +53s
4
沙袋弓步
5:50组内第 393/496
61
落后 +1:31
5
拉雪橇
6:58组内第 457/498
54
落后 +2:17
6
墙球待提升
9:13组内第 440/498
50
落后 +3:33
7
农夫行走待提升
2:57组内第 457/498
49
落后 +1:05
8
推雪橇待提升
5:54组内第 489/498
28
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +11:00
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:54
↑ 13 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:11
↑ 6 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:29:34
↑ 20 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:07→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:54→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:58→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:52→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:13→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。