深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
MCGILLION, SHANE
总成绩
01:21:13
综合分
83
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 498 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
84
推雪橇
88
拉雪橇
98
波比跳
74
划船机
95
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 47/498
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:10组内第 64/498
98
已超出 -31s
3
划船机
4:41组内第 87/498
95
已超出 -5s
4
推雪橇
2:59组内第 127/498
88
已超出 ±0s
5
滑雪机
4:34组内第 153/498
84
落后 +2s
6
波比跳待提升
4:41组内第 230/498
74
落后 +37s
7
沙袋弓步待提升
5:08组内第 284/496
68
落后 +49s
8
墙球待提升
10:02组内第 462/498
42
落后 +4:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:44
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:20:13
↑ 14 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:42
↑ 9 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:45
↑ 9 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:17→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:41→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:08→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:02→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。