深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
丁, 立
总成绩
01:32:15
综合分
66
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 498 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
62
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:22组内第 215/498
76
落后 +42s
2
滑雪机
4:49组内第 327/498
69
落后 +17s
3
推雪橇
3:32组内第 295/498
68
落后 +33s
4
划船机
5:09组内第 384/498
68
落后 +23s
5
波比跳待提升
5:19组内第 332/498
65
落后 +1:15
6
农夫行走
2:22组内第 349/498
65
落后 +30s
7
拉雪橇待提升
5:55组内第 363/498
64
落后 +1:14
8
沙袋弓步待提升
5:45组内第 380/496
62
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:40
↑ 14 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:39
↑ 14 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:43
↑ 13 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:37→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:55→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:19→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:45→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:22→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。