深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
SUN, FAN
总成绩
02:30:53
综合分
44
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 457 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
63
推雪橇
52
拉雪橇
32
波比跳
54
划船机
56
农夫行走
65
沙袋弓步
17
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:36组内第 286/456
65
落后 +31s
2
滑雪机
6:25组内第 407/456
63
落后 +1:06
3
划船机
7:25组内第 453/457
56
落后 +1:59
4
波比跳
8:33组内第 366/456
54
落后 +3:15
5
推雪橇
4:24组内第 395/456
52
落后 +1:34
6
墙球待提升
10:32组内第 364/456
48
落后 +4:38
7
拉雪橇待提升
10:38组内第 443/456
32
落后 +5:04
8
沙袋弓步待提升
10:22组内第 450/456
17
落后 +5:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +60:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +70:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:29:51
↑ 1 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:29:49
↑ 1 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:29:50
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:24→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:24→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:38→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:33→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:25→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:22→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:32→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。