深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
沙, 曼
总成绩
01:21:48
综合分
87
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
95
推雪橇
56
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
79
农夫行走
97
沙袋弓步
79
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 40/456
100
已超出 -59s
2
拉雪橇
4:52组内第 58/456
98
已超出 -42s
3
农夫行走
1:55组内第 64/456
97
已超出 -10s
4
滑雪机
5:11组内第 77/456
95
已超出 -8s
5
墙球
6:01组内第 123/456
87
落后 +7s
6
划船机待提升
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
7
沙袋弓步待提升
4:51组内第 172/456
79
落后 +26s
8
推雪橇待提升
4:12组内第 382/456
56
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -8:49
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +1:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:23
↑ 4 名
超过 88%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:19
↑ 5 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:14
↑ 6 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:02→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:12→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。