深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 之黎
总成绩
01:52:15
综合分
62
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
65
推雪橇
60
拉雪橇
59
波比跳
78
划船机
81
农夫行走
49
沙袋弓步
56
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 159/457
81
落后 +7s
2
波比跳
5:56组内第 178/456
78
落后 +38s
3
滑雪机
6:08组内第 362/456
65
落后 +49s
4
推雪橇
3:56组内第 355/456
60
落后 +1:06
5
拉雪橇
7:53组内第 358/456
59
落后 +2:19
6
沙袋弓步待提升
6:46组内第 359/456
56
落后 +2:21
7
农夫行走待提升
3:17组内第 412/456
49
落后 +1:12
8
墙球待提升
12:17组内第 397/456
33
落后 +6:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:38
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:51:01
↑ 14 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:51:55
↑ 8 名
超过 32%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:51:34
↑ 12 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:53→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:17→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:17→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。