深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
余, 丽惠
总成绩
01:16:19
综合分
94
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
76
推雪橇
99
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:56组内第 21/456
100
已超出 -1:22
2
沙袋弓步
3:44组内第 42/456
100
已超出 -41s
3
墙球
4:26组内第 19/456
100
已超出 -1:28
4
推雪橇
2:30组内第 53/456
99
已超出 -20s
5
拉雪橇
5:01组内第 71/456
96
已超出 -33s
6
农夫行走待提升
1:58组内第 77/456
94
已超出 -7s
7
划船机待提升
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
8
滑雪机待提升
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -14:18
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -3:37
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:46
↑ 5 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:15:45
↑ 5 名
超过 96%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:16:07
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:30→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:31→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:38→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:58→1:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。