深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 月
总成绩
01:30:16
综合分
80
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 457 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
77
推雪橇
73
拉雪橇
76
波比跳
74
划船机
96
农夫行走
92
沙袋弓步
43
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:15组内第 69/457
96
已超出 -11s
2
农夫行走
2:01组内第 94/456
92
已超出 -4s
3
墙球
6:01组内第 123/456
87
落后 +7s
4
滑雪机
5:30组内第 183/456
77
落后 +11s
5
拉雪橇
6:09组内第 193/456
76
落后 +35s
6
波比跳待提升
6:14组内第 208/456
74
落后 +56s
7
推雪橇待提升
3:13组内第 216/456
73
落后 +23s
8
沙袋弓步待提升
7:50组内第 415/456
43
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -21s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:29:29
↑ 3 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:29:57
↑ 3 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:39
↑ 3 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:28→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:13→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:14→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:50→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。