深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 谱合
总成绩
01:21:15
综合分
77
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 498 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
75
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
70
沙袋弓步
84
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:59组内第 24/498
100
已超出 -1:05
2
墙球
5:03组内第 61/498
98
已超出 -37s
3
沙袋弓步
4:28组内第 155/496
84
落后 +9s
4
滑雪机
4:39组内第 218/498
75
落后 +7s
5
农夫行走
2:08组内第 254/498
70
落后 +16s
6
划船机待提升
4:59组内第 291/498
69
落后 +13s
7
推雪橇待提升
3:31组内第 289/498
68
落后 +32s
8
拉雪橇待提升
5:53组内第 358/498
64
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:20:40
↑ 11 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:20:54
↑ 9 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:45
↑ 11 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:20→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:31→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:53→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:59→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:28→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。