深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, Menghan
总成绩
01:51:07
综合分
72
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
96
推雪橇
77
拉雪橇
59
波比跳
57
划船机
82
农夫行走
100
沙袋弓步
73
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:11组内第 3/456
100
已超出 -54s
2
滑雪机
5:10组内第 75/456
96
已超出 -9s
3
划船机
5:32组内第 154/457
82
落后 +6s
4
墙球
6:44组内第 174/456
79
落后 +50s
5
推雪橇
3:07组内第 193/456
77
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:08组内第 213/456
73
落后 +43s
7
拉雪橇待提升
7:48组内第 350/456
59
落后 +2:14
8
波比跳待提升
8:10组内第 350/456
57
落后 +2:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +20:30
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +31:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:50:18
↑ 10 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:50:20
↑ 10 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:50:36
↑ 6 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:13→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:07→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:48→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:10→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:11→1:11这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:44→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。