深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
席, 慧琳
总成绩
01:51:37
综合分
87
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 457 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
97
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
89
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:32组内第 29/456
100
已超出 -1:02
2
农夫行走
1:52组内第 48/456
100
已超出 -13s
3
沙袋弓步
3:30组内第 19/456
100
已超出 -55s
4
滑雪机
5:08组内第 61/456
97
已超出 -11s
5
墙球
5:40组内第 94/456
92
已超出 -14s
6
划船机待提升
5:24组内第 107/457
90
已超出 -2s
7
推雪橇待提升
2:50组内第 114/456
89
已超出 ±0s
8
波比跳待提升
5:15组内第 109/456
89
已超出 -3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:00
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +31:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:51:20
↑ 1 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:51:05
↑ 3 名
超过 33%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:51:05
↑ 3 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:50→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:15→4:27P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:27），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:24→5:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。