深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 芬芬
总成绩
02:05:13
综合分
59
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 457 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
64
推雪橇
53
拉雪橇
56
波比跳
65
划船机
65
农夫行走
64
沙袋弓步
66
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:43组内第 275/456
66
落后 +1:18
2
波比跳
7:05组内第 290/456
65
落后 +1:47
3
划船机
6:20组内第 396/457
65
落后 +54s
4
滑雪机
6:16组内第 387/456
64
落后 +57s
5
农夫行走
2:38组内第 295/456
64
落后 +33s
6
拉雪橇待提升
8:15组内第 374/456
56
落后 +2:41
7
推雪橇待提升
4:23组内第 394/456
53
落后 +1:33
8
墙球待提升
12:26组内第 403/456
32
落后 +6:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +34:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:03:58
↑ 6 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:04:47
↑ 3 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:04:23
↑ 4 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:55→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:16→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:15→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:05→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:26→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。