深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 瑶
总成绩
01:38:25
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
63
推雪橇
79
拉雪橇
85
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
83
沙袋弓步
62
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:43组内第 141/456
85
落后 +9s
2
农夫行走
2:10组内第 155/456
83
落后 +5s
3
推雪橇
3:04组内第 174/456
79
落后 +14s
4
墙球
7:23组内第 222/456
71
落后 +1:29
5
划船机
6:00组内第 316/457
68
落后 +34s
6
滑雪机待提升
6:27组内第 413/456
63
落后 +1:08
7
波比跳待提升
7:25组内第 308/456
63
落后 +2:07
8
沙袋弓步待提升
6:09组内第 315/456
62
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:48
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:48
↑ 11 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:37:40
↑ 14 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:46
↑ 13 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:00→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:27→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:25→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。