深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
肖, 炜敏
总成绩
02:01:30
综合分
58
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
58
拉雪橇
57
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
55
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:52组内第 273/457
69
落后 +26s
2
滑雪机
6:01组内第 341/456
66
落后 +42s
3
波比跳
7:39组内第 322/456
61
落后 +2:21
4
农夫行走
2:51组内第 345/456
60
落后 +46s
5
推雪橇
4:05组内第 368/456
58
落后 +1:15
6
拉雪橇待提升
8:04组内第 369/456
57
落后 +2:30
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 366/456
55
落后 +2:28
8
墙球待提升
10:06组内第 351/456
52
落后 +4:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +30:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +41:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:00:29
↑ 3 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:00:49
↑ 1 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:00:42
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:52→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:04→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:39→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:06→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。