深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 云竹
总成绩
01:29:10
综合分
82
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 457 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
86
推雪橇
74
拉雪橇
72
波比跳
78
划船机
78
农夫行走
83
沙袋弓步
83
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:43组内第 97/456
91
已超出 -11s
2
滑雪机
5:21组内第 126/456
86
落后 +2s
3
农夫行走
2:10组内第 155/456
83
落后 +5s
4
沙袋弓步
4:39组内第 146/456
83
落后 +14s
5
波比跳待提升
5:56组内第 178/456
78
落后 +38s
6
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
7
推雪橇待提升
3:11组内第 209/456
74
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
6:20组内第 215/456
72
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -1:27
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +9:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:32
↑ 3 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:28:51
↑ 3 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:34
↑ 3 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:33→5'27"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:11→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:20→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:56→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。