深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 怡之
总成绩
01:37:47
综合分
74
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
76
推雪橇
70
拉雪橇
84
波比跳
76
划船机
83
农夫行走
67
沙袋弓步
61
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:46组内第 151/456
84
落后 +12s
2
划船机
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
3
墙球
6:44组内第 174/456
79
落后 +50s
4
滑雪机
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
5
波比跳
6:07组内第 191/456
76
落后 +49s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 236/456
70
落后 +28s
7
农夫行走待提升
2:31组内第 272/456
67
落后 +26s
8
沙袋弓步待提升
6:18组内第 332/456
61
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:09
↑ 8 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:37:32
↑ 3 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:37:27
↑ 4 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:14→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:18→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:44→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。