深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 娟
总成绩
01:49:39
综合分
61
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 457 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
69
推雪橇
15
拉雪橇
95
波比跳
29
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
65
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:07组内第 78/456
95
已超出 -27s
2
农夫行走
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
3
滑雪机
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
4
划船机
6:01组内第 321/457
68
落后 +35s
5
沙袋弓步
5:49组内第 284/456
65
落后 +1:24
6
波比跳待提升
11:08组内第 436/456
29
落后 +5:50
7
推雪橇待提升
7:13组内第 449/456
15
落后 +4:23
8
墙球待提升
17:07组内第 441/456
15
落后 +11:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 1:47:56
↑ 11 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:48:56
↑ 6 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:48:32
↑ 9 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:37→5'20"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:42→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:13→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
11:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:07→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。