深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 仁彬
总成绩
01:26:37
综合分
75
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
75
拉雪橇
62
波比跳
68
划船机
93
农夫行走
82
沙袋弓步
81
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:42组内第 91/498
93
已超出 -4s
2
墙球
5:29组内第 107/498
91
已超出 -11s
3
农夫行走
1:57组内第 167/498
82
落后 +5s
4
沙袋弓步
4:34组内第 178/496
81
落后 +15s
5
推雪橇
3:16组内第 203/498
75
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:56组内第 398/498
68
落后 +24s
7
波比跳待提升
5:04组内第 291/498
68
落后 +1:00
8
拉雪橇待提升
6:09组内第 391/498
62
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:08
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:00
↑ 8 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:07
↑ 6 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:07
↑ 6 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:37→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:56→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:09→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:04→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:57→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:34→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。