深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
颜, 明
总成绩
01:19:44
综合分
85
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
89
划船机
96
农夫行走
75
沙袋弓步
69
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:36组内第 38/498
100
已超出 -23s
2
拉雪橇
4:14组内第 69/498
97
已超出 -27s
3
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
4
墙球
5:11组内第 82/498
96
已超出 -29s
5
波比跳
4:01组内第 123/498
89
已超出 -3s
6
滑雪机待提升
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
7
农夫行走待提升
2:04组内第 219/498
75
落后 +12s
8
沙袋弓步待提升
5:00组内第 261/496
69
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +5:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:14
↑ 4 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:32
↑ 1 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:17
↑ 4 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:33→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:04→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:00→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。