深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 胜锋
总成绩
01:24:04
综合分
73
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
79
推雪橇
70
拉雪橇
66
波比跳
74
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
67
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:41组内第 128/498
88
落后 +1s
2
滑雪机
4:37组内第 194/498
79
落后 +5s
3
波比跳
4:41组内第 230/498
74
落后 +37s
4
推雪橇
3:24组内第 254/498
70
落后 +25s
5
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
6
农夫行走待提升
2:12组内第 283/498
68
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
5:13组内第 298/496
67
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
5:42组内第 331/498
66
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:35
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:30
↑ 12 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:33
↑ 11 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:51
↑ 3 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:35→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:42→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:41→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:12→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。