深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
袁, 溶基
总成绩
01:28:09
综合分
73
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
84
推雪橇
69
拉雪橇
79
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
56
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 47/498
100
已超出 -16s
2
滑雪机
4:34组内第 153/498
84
落后 +2s
3
拉雪橇
5:00组内第 205/498
79
落后 +19s
4
墙球
6:22组内第 215/498
76
落后 +42s
5
划船机
4:57组内第 264/498
70
落后 +11s
6
推雪橇待提升
3:27组内第 267/498
69
落后 +28s
7
波比跳待提升
5:17组内第 326/498
66
落后 +1:13
8
沙袋弓步待提升
6:20组内第 448/496
56
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:40
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:31
↑ 20 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:37
↑ 18 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:48
↑ 11 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:56→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:27→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:17→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:22→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。