深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 梦茜
总成绩
02:18:28
综合分
53
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 457 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
63
推雪橇
49
拉雪橇
65
波比跳
46
划船机
68
农夫行走
52
沙袋弓步
61
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:02组内第 328/457
68
落后 +36s
2
拉雪橇
7:05组内第 287/456
65
落后 +1:31
3
滑雪机
6:25组内第 407/456
63
落后 +1:06
4
沙袋弓步
6:15组内第 326/456
61
落后 +1:50
5
农夫行走
3:10组内第 395/456
52
落后 +1:05
6
推雪橇待提升
4:34组内第 407/456
49
落后 +1:44
7
波比跳待提升
9:17组内第 395/456
46
落后 +3:59
8
墙球待提升
13:53组内第 426/456
23
落后 +7:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +47:51
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +58:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:17:05
↑ 3 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:17:32
↑ 3 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:18:01
↑ 3 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:05→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:17→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:10→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:53→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。