深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 超
总成绩
01:38:02
综合分
62
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
57
拉雪橇
70
波比跳
51
划船机
62
农夫行走
99
沙袋弓步
48
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:39组内第 57/498
99
已超出 -13s
2
拉雪橇
5:18组内第 254/498
70
落后 +37s
3
滑雪机
5:24组内第 488/498
63
落后 +52s
4
划船机
5:46组内第 490/498
62
落后 +1:00
5
推雪橇
4:17组内第 430/498
57
落后 +1:18
6
波比跳待提升
6:36组内第 463/498
51
落后 +2:32
7
沙袋弓步待提升
6:56组内第 476/496
48
落后 +2:37
8
墙球待提升
9:24组内第 446/498
48
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:33
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +24:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:37:06
↑ 17 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:20
↑ 14 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:22
↑ 14 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:15→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:17→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:36→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:24→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。