深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 立昶
总成绩
01:06:54
综合分
93
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
92
拉雪橇
88
波比跳
93
划船机
100
农夫行走
76
沙袋弓步
97
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 36/498
100
已超出 -15s
2
划船机
4:18组内第 5/498
100
已超出 -28s
3
沙袋弓步
4:00组内第 71/496
97
已超出 -19s
4
波比跳
3:48组内第 96/498
93
已超出 -16s
5
推雪橇
2:53组内第 98/498
92
已超出 -6s
6
拉雪橇待提升
4:42组内第 128/498
88
落后 +1s
7
墙球待提升
6:09组内第 186/498
79
落后 +29s
8
农夫行走待提升
2:03组内第 211/498
76
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -12:35
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -7:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:06:42
↑ 1 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:06:17
↑ 1 名
超过 97%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:06:26
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:50→3'51"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:42→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:03→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:09→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。