深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
史, 芳
总成绩
01:52:08
综合分
56
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 457 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
68
推雪橇
44
拉雪橇
52
波比跳
55
划船机
68
农夫行走
44
沙袋弓步
36
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:49组内第 290/456
68
落后 +30s
2
划船机
5:59组内第 313/457
68
落后 +33s
3
波比跳
8:26组内第 362/456
55
落后 +3:08
4
墙球
10:02组内第 348/456
53
落后 +4:08
5
拉雪橇
8:41组内第 398/456
52
落后 +3:07
6
推雪橇待提升
4:50组内第 419/456
44
落后 +2:00
7
农夫行走待提升
3:28组内第 424/456
44
落后 +1:23
8
沙袋弓步待提升
8:22组内第 432/456
36
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:51:18
↑ 7 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:51:39
↑ 6 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:51:47
↑ 3 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:50→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:41→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:26→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:22→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:02→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。