深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
巫, 山
总成绩
01:55:53
综合分
57
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
62
推雪橇
49
拉雪橇
46
波比跳
56
划船机
64
农夫行走
52
沙袋弓步
67
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:39组内第 266/456
67
落后 +1:14
2
划船机
6:24组内第 405/457
64
落后 +58s
3
滑雪机
6:34组内第 429/456
62
落后 +1:15
4
波比跳
8:19组内第 357/456
56
落后 +3:01
5
农夫行走
3:12组内第 399/456
52
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
4:34组内第 407/456
49
落后 +1:44
7
拉雪橇待提升
9:13组内第 422/456
46
落后 +3:39
8
墙球待提升
11:26组内第 389/456
40
落后 +5:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +25:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +35:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:54:44
↑ 7 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:54:58
↑ 5 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:55:26
↑ 4 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:42→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:34→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:13→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:19→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:12→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:26→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。