深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Pang, Lok Man Katherine
总成绩
01:17:06
综合分
93
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
80
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 43/456
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
4:33组内第 30/456
100
已超出 -1:01
3
波比跳
4:07组内第 25/456
100
已超出 -1:11
4
农夫行走
1:49组内第 32/456
100
已超出 -16s
5
沙袋弓步
3:47组内第 48/456
99
已超出 -38s
6
滑雪机待提升
5:27组内第 163/456
80
落后 +8s
7
墙球待提升
6:44组内第 174/456
79
落后 +50s
8
划船机待提升
6:07组内第 353/457
67
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -13:31
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -2:50
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:16:29
↑ 3 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:16:26
↑ 3 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:16:33
↑ 3 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:33→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:27→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:07→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:44→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。