深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 思琪
总成绩
01:40:32
综合分
67
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 457 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
58
波比跳
63
划船机
62
农夫行走
68
沙袋弓步
76
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:00组内第 192/456
76
落后 +35s
2
农夫行走
2:28组内第 255/456
68
落后 +23s
3
滑雪机
6:01组内第 341/456
66
落后 +42s
4
墙球
8:23组内第 267/456
64
落后 +2:29
5
波比跳
7:20组内第 306/456
63
落后 +2:02
6
划船机待提升
6:41组内第 431/457
62
落后 +1:15
7
推雪橇待提升
4:00组内第 361/456
59
落后 +1:10
8
拉雪橇待提升
7:56组内第 361/456
58
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:55
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:39:44
↑ 8 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:40:08
↑ 3 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:52
↑ 5 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:34→5'34"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:01→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:56→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:20→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:41→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:23→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。